Climb Smarter: Mentální dovednosti a techniky pro lezení

Všichni víme, že lezení je v hlavě a mnoho horolezců si uvědomuje, že je brzdí jejich způsob myšlení. Jaké psychologické dovednosti ale k lezení potřebujete a jak je rozvíjíte? Pokud jste se někdy chtěli naučit, jak lézt s větší jistotou, naučit se, jak se držet tréninkového plánu,  pak je tato kniha pro vás. Tato kniha, rozdělená do tří částí, které pokrývají začátek tréninkového programu duševních dovedností, řešení problémů při lezení způsobených úzkostí a zdokonalení vašich duševních dovedností, poskytuje jasná vysvětlení a praktická cvičení ke zlepšení vašeho myšlení pro lezení.

Naučíte se analyzovat své mentální silné a slabé stránky, stanovovat si efektivní cíle, měnit návyky, překonávat strach z pádu, strach ze selhání, strach ze zranění a sociální úzkost ovlivňující lezecký výkon. Kapitoly o důvěře, schopnostech soustředění, představivosti a vizualizaci a řešení problémů a kreativitě ve vašem lezení jsou všechny napsány v praktickém a snadno srozumitelném formátu, takže tyto dovednosti můžete začlenit do svého lezeckého tréninku.

Je zde také sekce o duševní pohodě pro horolezce s radami a tipy na zdravý perfekcionismus a duševní zdraví. Tato kniha čerpá z nejnovějších výzkumů lezení a sportovní psychologie a převádí je do praktických nápadů a cvičení pro lezce na všech úrovních tohoto sportu.